Batido de avena y mandarinas

BATIDO DE AVENA Y MANDARINA

A continuación os traemos una idea para desayuno o merienda que puedes preparar con antelación y llevar a cualquier sitio. Un tentempié completo de vitaminas, fibra, omega 3, hidratos de carbono complejos, proteínas, calcio, ….

Aunque la mezcla puede realizarse al gusto de cada uno, os damos unas cantidades orientativas que podéis modificar según vuestras preferencias.

Ingredientes (2 personas)

• 200 ml de bebida vegetal de coco
• 4 mandarinas de @naranjasramblizo
• 60 gr avena
• 2 cucharaditas de chía

Preparación

Mezclar todos los ingredientes en una batidora y posteriormente añadir la chía. Aunque se podría realizar el batido con el zumo de las mandarinas, os aconsejamos poner las mandarinas enteras para aprovechar toda la fibra de la fruta. 

¡A vitaminarse!